カリウムのダイエットサポート効果

カリウムのダイエットサポート効果

カリウムのダイエットサポート効果

必須ミネラルのカリウムは、ダイエットにも良いと言われています。ダイエットといえば、食事制限やハードな運動を思い浮かべるかもしれません。
しかしそれ以前に、身体のめぐりを良くすることが、ダイエットにとって重要なのです。

 

身体のめぐりが悪い状態では代謝が低いので、脂肪も燃焼されにくい状態です。このままでは、運動してもなかなか脂肪が落ちないなどの壁にぶつかってしまいます。

 

効率よくダイエットしていく意味で、カリウムはダイエット効果があると考えられます。

 

とくに身体がむくみやすい、冷えやすいなどの症状がある人は、カリウムを活用していくと、痩せやすい身体環境を整えることができます。

 

ダイエットを成功させる!めぐりを改善していく方法

健康的に美しくダイエットを成功させるカギは、めぐりを良くすること。まずはめぐりを良くすることを心掛けていきましょう。

 

めぐりを改善する方法はいくつかあります。

 

リンパマッサージや入浴

カリウムのダイエットサポート効果

お風呂にゆったりと入りながらリンパを刺激するマッサージをすると、効果的にめぐりを良くすることができます。

カリウムサプリメント

カリウムのダイエットサポート効果

カリウムは、根本的にめぐりを整えるために効果的な成分です。めぐりが悪いときに体内で溜まっている余分な水分やナトリウムをカリウムが排出してくれるため、効率よくめぐりを良くしてくれます。とくに塩分を摂り過ぎの傾向にあったり、運動不足気味の方にはカリウムが有効です。

 

身体がむくんでいるとき、水分や老廃物が血管やリンパ管を圧迫してしまうため、それらを解消するカリウムは脂肪燃焼につながります。しかも、カリウムは細胞の酵素の化学反応をコントロールする作用があり、代謝アップにもなります。

 

化学反応がスムーズになると、エネルギー代謝が活性化されるので、少しの運動でも消費エネルギーが増えます。つまり、効率よくダイエットできるということです。

 

基礎代謝が上がりますから、普段の生活でのエネルギー消費量が増えるので、自然と痩せやすくなります。

 

ちなみに基礎代謝とは、寝る・食べる・歩くなど普段の活動で消費されるエネルギーなので、基礎代謝が増えることもダイエット効果になります。

 

このように、ダイエットをサポートする力がカリウムにはあるので、毎日積極的に摂りたい栄養素です。生の食材にも豊富に含まれているのですが、調理過程で失われることが多いので、効率よく摂るためにはサプリメントがおすすめされます。

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