カリウムの特徴と作用

カリウムの特徴と作用

カリウムの特徴と作用

カリウムは身体に必要不可欠なミネラルのひとつです。体内では、基本的にリン酸塩やタンパク質と結合した形で細胞に存在しています。
簡潔に言うと、生命活動をするために必要な栄養素です。

 

厚生労働省によっても、栄養摂取基準が定められています。このことからも、重要性が読み取れるのではないでしょうか。

 

それが、最近になって改めて必要性が呼びかけられている背景には、現代人の食生活の変化や研究が進んだことなどが関係しているようです。
これまではカリウムは摂りやすい栄養素とされていて必要摂取量は特別定められていたわけではありません。

 

ところが、栄養調査でカリウムの摂取量が年々減少していることが判明し、改めてカリウムという成分について知ってもらうように世間に広まっています。

 

また、カリウムはさまざまな食材に含まれているのですが、加工や調理によって含有量が減少することから、不足しやすいことも分かり、カリウムの摂取基準が設けられたそうです。

 

私たちの身体は特定の栄養素を貯蓄させることもできますが、一方でそのとき不要なものは排出されるものがあります。その排出される栄養素というのがカリウムです。たとえば、カリウムを一度にたくさん摂っても濃度のバランスを調整するために汗や尿として排出されます。

 

そのため、適度な量をこまめに摂ることがすすめられています。

 

とくに、病気などで利尿剤を服用している方や、汗をかきやすい人、下痢になりやすいタイプの方はカリウムが排出されやすいため、不足しやすいので十分に補う必要があります。

 

不足しているカリウムを補うことは、身体にさまざまな効果をもたらします。まず、利尿作用があり、身体の余分なものを排出するため、むくみの改善になる成分として知られています。

 

塩分を摂り過ぎたときに、そのナトリウムを排出することができるので、高血圧対策や生活習慣病対策にもなります。

 

そして、カリウムとナトリウムは筋肉にも関わっており、日常の動きをスムーズにしたり、運動を助けるためにも欠かせないことが分かっています。

人気のカリウムサプリメントランキング

むくみ解消

するるのおめぐ実の特徴

植物由来の成分をはじめ、乳酸菌などを配合したサプリメントのするるのおめぐ実。 明日葉にとうもろこしのひげなど、カリウムたっぷりの素材を使っています。 さらに乳酸菌が配合されているので、カリウムを補給しながら腸内を整える作用にも期待できます。 しかも、余計な添加物は一切使用していません。安心してご利用いただけます。 定期コースが今お買い得で初回は1,000円を切っています!!ちなみに定期コースはいつでも解約OK

価格 通常3,240円 初回980円 2回目以降2,754円
内容量 内容量
原材料 原材料
評価 評価5
その他 定期コースの初回は980円&いつでも解約OK
するるのおめぐ実の総評

口コミ
じわじわと効いてきますね。顔や足の気になっていたむくみが緩和されました。
・むくみ解消のために飲み始めたのですが、冷え性にも効果的で驚きました。
破格の価格で続けやすい!定期購入もいつでも解約できるところが嬉しいです。
劇的な変化はなかったものの1ヶ月も経つと足のむくみが軽減された感じがします。また、デトックス作用が発揮されたからか、肌の調子もよく、荒れにくくなりました。
天然由来の成分を使っていて安心して飲めます。3ヶ月続けた今、明らかな変化を実感。パンパンになるむくみは解消されましたし、肌はニキビができにくくなって、しかも便通も良い!私が欲しかった効果がすべて出た感じ。

むくみ解消

きゅきゅっと小町の特徴

通販サイトで第1位に輝いた実績のあるきゅきゅっと小町は、カリウムをはじめ、燃焼力を助けるL-カルニチンに美容成分のビタミンC、体を温める金時生姜エキスなど、女性に多い悩みに対応した成分がギュギュギュっと配合されています。 通常価格は決して安くはありませんが、定期コースに申し込むと初回980円です。

価格 通常4,980円 初回980円 2回目以降4,980円
内容量 内容量
原材料 原材料
評価 評価4.5
その他 定期コースは2ヶ月の継続が必須
きゅきゅっと小町の総評

評判通りの効果を実感できて満足!むくみにくくなったおかげで、自身をもってスキニーデニムが履けるようになりました。
ダイエットしたわけでもないのに足がすらっとして、本来の細さが出てきました。
色んな成分が配合されていて、冷え性にも良さそうだし、美容にも良い感じがしますよね。女性の味方のようなサプリです。
お通じが良くなって便秘から解放されて、肌の調子もいい感じです。
効果には満足しているのですが、もう少し価格が安かったらなぁ…というのが本音。

むくみ解消

Su.Ra.Ri(スラリ)の特徴

Su.Ra.Ri(スラリ)は、23種類もの美容エキスを配合した全額返金保証付きサプリメントです。 カリウムがほうふな明日葉をはじめ、インゲン豆やメリロート、シトルリン、ヒハツ、ポリフェノールなどが配合されています。 むくみの解消やカリウム補給といてだけでなく、栄養補給や美容効果にも期待できるところがメリット。マルチなサプリメントとしても注目されています。

価格 通常7,344円 初回5,978円
内容量 内容量
原材料 原材料
評価 評価4
その他 初回時送料無料、定期便はいつでも解約OK、全額返金保証付き
Su.Ra.Ri(スラリ)の総評

口コミ
正直言って価格が高い!だけど、飲んでみたら本当に効いた…!1袋なくなるころにはむくみしらず、疲れにくく、肌の調子も良くなったりと、総合的にさまざまな効果を実感できました。
意外と効き目が早く出たおかげで、足の重怠さが抜けました。接客業で立ちっぱなしなので助かります。
夕方になっても靴がきつくならなくて本当に嬉しい!また、全身が疲れにくくなったように感じますし、気付けば靴下を履かなくても過ごせるほどポカポカ感があります。
返金保証が付いているので試す価値はあるかなと思います。この価格だけあって、色んな作用が相まって身体を良くしている感じです。

むくみ解消

するっと小町の特徴

するっと小町は、初回540円で試せる!人気のサプリメントです。 栄養士監修のもと作られていて、ミニトマト41個分相当のカリウムを配合しています。 さらに、明日葉やメリロートなどサポート成分もしっかり入っています。 血行促進効果のある赤ブドウ葉エキスや排出を促すとうもろこしのひげに、ハトムギなども入っています。 むくみの解消だけでなく、運動不足気味の人にもおすすめ。

価格 通常3,900円 初回540円 2回目以降3,510円
内容量 内容量
原材料 原材料
評価 評価3.5
その他 定期コースでお買い得
するっと小町の総評

口コミ
・初めに感じたのがトイレが近くなったこと。頻尿になったのかなぁ副作用かなぁと心配してましたが、これってカリウムの働きなんですよね。継続しているうちに尿の色合いも透明になりました。
夕方にはパンパンになる足のむくみが解消して、1日快適です!ブーツも履けて冬にも愛飲していきたい。
1日経ちっぱなしの仕事をしています。アパレル関係なので服装にこだわっていますが、むくんでくると恰好よくないんですよね。でも、おかげさまでむくみが改善されてスッキリしました。
むくみに効きそうなものがたっぷり入っていて、実際に飲んでみると、有効成分が効いているみたいです。
手ごろ価格で欲しい成分が全部取れる!理想的なサプリメントです。続けているうちに少しずつですが、体調やむくみの症状が良くなってきました。
疲れにくくなったと思います。寝る前に飲んでおくと次の日の朝がすっきりする。

むくみ解消

アシスラの特徴

アシスラは、1日分で300mgものカリウムが補えるまさにカリウムサプリメントです。 海水由来の純度の高い国産カリウムにこだわっていて、1粒に100mg配合しています。 その他にも、血液循環を良くするマグネシウムや疲労回復サポートのクエン酸、冷え性に効く生姜なども入っています。 比較的新しいサプリメントですが口コミで徐々に話題になっています。

価格 通常3,456円 定期2,376円
内容量 内容量
原材料 原材料
評価 評価3
その他 1日あたり約79円〜程度
アシスラの総評

口コミ
自称健康オタクの私。新しいもの好きなのでさっそく購入しちゃいました。値段的に見ると、これはこれで効き目があるかな?分かりやすいほどの即効性はないのですが、いい感じにむくみにくくなりました。しょうがなど冷え性に良いものが入っているところもポイントですね。
とにかく手ごろ価格で続けやすいです。
安いのであまり期待せずに飲み始めてみたら、これは続けたくなるサプリです。コスパが良いので経済的にも良いですよね。